NY "HOLDNING" TIL STRESS
Stress styrker helse - prestasjoner - vekst og læring
På tide å lære om hvordan stress styrker og ikke kun svekker?
"Mindset" til stress som noe som "styrker" (enhancing) og ikke bare er "negativt" og noe som skal mestres, kombinert med innstillingen (mindset) til problemer og utfordringer som muligheter til å lære og vokse i endrer autonome fysiologiske prosesser og kan bl.a. føre til:
-
Økt ytelse og prestasjon
-
Styrket motivasjon
-
Styrket evne til å håndtere stress - press
-
Økt selvtillit
-
Økt motstandskraft og tilpasningsevne
-
Forbedret mental og fysisk helse
-
Bedre relasjoner
(Klikk for mer om virkninger)
Dette kan organisasjoner og næringsliv innebære redusert sykefravær som i dag er skyhøyt!
Kunnskapen er derfor ikke bare relevant, men helt nødvendig for utvikling av mental helse og styrke. Er den derimot ikke enda på plass kan det være et stort pluss fordi det innebærer et sterkt uforløst potensial som nå kan utnyttes!
Det kan nemlig være en «gamechanger» da "mindset" påvirker hvilke strukturer i hjernen som blir aktivert og styrket som igjen påvirker andre fysiologiske prosesser i kroppen inkludert hormonsystemet. Er vi ikke bevisst det styres det av "autopiloten" (automatiserte prosesser) og det er ikke optimalt, snarere tvert om.
Dette er kunnskap svært mange kan ha stor nytte av og hvilke organisasjoner ønsker vel ikke medarbeidere med økt "mental styrke"?
NB! Stress er også nedbrytende for organismen i for store "doser"! Det blir også adressert i foredraget.
"Stress is enhancing" kombinert med "Growth Mindset"
- from pain to purpose
Ansatte med et "mindset" som fører til økt mental styrke, resiliens, økt prestasjon og bedre mental helse er vel noe alle organisasjoner ønsker seg?
Invester i de ansatte og la dem lære seg vitenskapelige metoder som kan føre til:
-
Forbedring av mental styrke og resiliens
-
Utnyttelse av stress og motgang
-
Økt ferdighet til raskere å tilpasse oss nye situasjoner
-
Prestasjoner på et høyere nivå både personlig og profesjonelt
Dette kan resultere i ansatte som er mindre syke, tåler mer, kommer seg raskere tilbake etter "setbacks", er tilpasningsdyktige ift endringer og har en innstilling til "motgang" som viktig "trening", nærmest nødvendig for styrkeutvikling på sikt.
Bestill et foredrag som kan gi et nytt syn på stress og "motgang" og når det skjer så endres fysiologiske prosesser seg autonomt i organismen til det bedre!
Potensielle konsekvenser av et endret mindset ift stress:
1. Økt Resiliens
Ved å endre innstillingen og bevisst ha et uttalt mål om å utvikle et vekstorientert tankesett blir utøvere bedre rustet til å håndtere motgang og tilbakeslag. De ser disse situasjonene som muligheter og får mer og viktig tro på å komme styrket ut av dem og å lære av dem (holdning til "motgang").
2. Bedre tilpasningsevne
En vekstorientert mentalitet gjør utøvere mer fleksible og tilpasningsdyktige og vippes ikke så lett av pinnen ved uforutsette hendelser.
3. Økt suksess
Forskning viser at personer med en vekstorientert mentalitet har større motivasjon og vilje til å ta på seg nye utfordringer samt pusher seg og tar på seg vanskeligere oppgaver, noe som igjen fører til bedre ytelse og resultater.
4. Innstilling
Innstillingen; "Jeg tørr å prøve fordi jeg takler å feile og er innstilt på å lære av dem slik at jeg fortsetter å prøve" innebærer flere forsøk med større iherdighet samtidig som innstillingen til å komme tilbake raskt etter feil minsker tiden det faktisk tar. Disse utøverne er raskere oppe i "salen" igjen etter å ha blitt kastet av "hesten".
4. Redusert stress og angst
Ved å ha et «growth mindset» innstiller vi oss på å jobbe for å håndtere skuffelser, angst og frustrasjoner på en sunnere måte. Dette bidrar også til å bedre den generelle mentale helsen og kombinert med "The stress is enhancing" har man en klar strategi for den økte og ofte ubehagelige aktiveringen som trigges autonomt.
5. Kontinuerlig læring
De som har et «growth mindset» har innstilt seg på å åpne opp for å lære nye ting og forbedre seg selv. De ser på feil som en naturlig del av læringsprosessen fordi de har utvikle holdningen; «Tørre å prøve, takle å feil».
Hvem er jeg som holder foredraget?
Karsten Nilsen
Jeg holder kurs og underviser hver dag på Idrettens Helsesenter (Norges Fotballforbund) for klienter henvist av Helse Sør-Øst og NAV i bl.a.: mental trening - stressmestring - angstmestring - depresjonsmestring - mindfulness - kognitiv atferdsterapi - aksept- og forpliktelsesterapi i tillegg til å holde foredrag for organisasjoner, næringsliv og idrettslag.
mer om meg her
Foredrag om "stress is enhancing" og "growth mindset".
Ta kontakt for mer informasjon.
Tlf: 952 07 390
karsten@holdning.no
