Egne mål

Skal du nå egne mål, prestere, gjennomføre livsstilsendringer, tilpasse deg endringer du ikke ønsker, men må, jobbe med egen mental helse, stress etc. så er kunnskap om «mindset» vesentlig, naturlig nok sammen med hvordan du omsetter og utøver dem gjennom dagen.

"En-til-en-undervisning"

Mål

Skal du nå egne mål kan det være hensiktsmessig å kunne litt om hvordan møte motgang og stress for det vil alltid dukke opp med ujevne mellomrom.

Mental helse

Er du plaget med stress, angst, er nedstemt m.m. eller er du lur og tenker forebyggende? Lær metoder og teknikker som kan gjøre det enklere å styrke egen mentale helse.

Idrett/prestasjonspsyk.

Skal du prestere i idrett eller på andre prestasjonsarenaer? Har du prestasjonsangst, prestasjonsforstyrrende tankesett eller er du bare nysgjerrig på hva du kan lære?

Veileder / leder

Veileder du andre, er du trener eller er du leder og ønsker mer håndfast kunnskap om hva som kan være viktig med tanke på å få dem til å prestere bedre, bli mer resilient eller styrke den mentale helsen?

Har du som privatperson helsemessige utfordringer?

Lær deg metoder, teknikker og prinsipper fra anerkjente og vitenskapsbaserte psykologiske tilnærminger:

Aksept og forpliktelsesterapi (ACT)
Kognitiv atferdsterapi (KAT)
Mindfulness baserte prinsipper

Lær nevrovitenskap på en forenklet måte for å forstå mer av underliggende mentale og fysiologiske prosesser og hvordan det er mulig å påvirke til det bedre!

Ta kontakt

Psykologiske tilnærminger

Aksept og forpliktelsesterapi (ACT)
Kognitiv atferdsterapi (KAT)
Mindfulness baserte prinsipper

Online service

Ved tilgjengelighet har vi også mulighet til å undervise privat via Teams, WhatsApp eller Zoom.